健康情報腰痛改善にパーソナルトレーナーから教えられた方法が意外過ぎた件
パーソナルトレーナーから教えてもらった腰痛改善方法です。「腰痛改善」って、腰を何とかするんじゃないの。これだと、脚なんですけどぉ～！と思った方、その通りです。でも、この意外な方法が、実はとても理にかなった方法だったのです。
健康情報
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健康情報女性のダイエット目的のジム通いはもう古い？
ファッションモデルのようにスリムな体型から、精神的にも肉体的も健康的なボディイメージへ美しさ基準が変化しています。そして、ダイエット目的でジムを利用するというより、筋肉を付けることを目的にする女性も増えてきました。そんな女性におすすめなのがフリーウエイトでのトレーニングです。
健康情報TRIGGERPOINT™ コア フォームローラー® で筋膜リリース
TRIGGERPOINT™ コア フォームローラー® で筋膜リリース 筋肉の硬さが運動範囲の制限に 同じ姿勢を続けることで筋肉がこわばってくるのは誰もが経験することでしょう。根を詰めてパソコンに向かい合っていると肩がガチガチ...
健康情報高校駅伝で鉄剤注射の記事を考える
平成30年12月9日、読売新聞の朝刊第1面に「高校駅伝で鉄剤注射-一部強豪校「悪影響」警告後も-陸連、検査義務化」の見出しで鉄剤注射に関する記事が掲載されました。新聞では、さらに関連記事として、大学で競技を続ける女子選手と社会人選手の2人の証言を掲載しています。それによると監督の指示で、多い月で3回打つとか3日に1回打っていたとかの衝撃の事実が記されています。
健康情報風邪と運動
軽い風邪ぐらいでは筋トレを休まないという人達がいます。一部では、運動で積極的に汗をかけば、体温が上がって早く治ると信じられているようです。言うまでもないことですが、風邪の時に運動するのは、悪化させることはあっても、早く治ることはありません。運動して早く治ったなら、運動しなかったらもっと早く治っただけのことです。
健康情報「NHKスペシャル人体”骨”が出す！最高の若返り物質」を見て実践していること
2018年1月7日の放送ですから今から半年以上前のことになります。NHKスペシャル「人体」の骨の回は驚きの連続でした。33歳の自転車選手が軽い転倒で大腿骨を骨折するのですが、その自転車選手の骨密度は８０代ほどに低下していることが分かるところから番組は始まります。２０代の運動選手が骨粗鬆症になったのは何故か。大きな謎が提示されます。
健康情報ためしてガッテン「血糖値がみるみる下がる！謎のポーズで体質改善SP」から考える
2018年10月3日のNHKためしてガッテンは、血糖値対策スペシャルでした。血糖値を上げない食べ方とか血糖値を考えたメニューとかの話と思いきや、筋トレのお話でした。
健康情報血圧が下がった理由
夏に受けた健康診断の結果が送られてきました。まあ、この年になるとオールAという訳にはいかず、あちこち要注意になっているのですが、今回の結果で目を見張る項目がひとつありました。それが、血圧です。たまたまその日が低かっただけかもしれませんが、もしかしたら、血圧を下げる原因があったのかもしれません。そこで、それを考えてみることにしました。
健康情報男性はシニアこそ筋トレを
男性にも更年期があるというのを聞いたことがあるでしょうか。年と共に男性ホルモンが減少するので、やる気が出ない、疲れる、怠いなどの症状がみられることがあります。ひどい場合にはうつ状態に陥ることも。 それを阻止するには、筋トレが有効です。