筋トレを始めようと思っている方や始めて間もない方、おもうような効果の出せていないかたへの初心者向け情報です。
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変更後また以前のシステムに戻すのはやめて欲しい
私はDIYが好きなので、よくホームセンターで買い物をします。以前、そのホームセンターでは、入会費のみを支払って、年会費無料の現金会員カードを発行し、会員を募っていました。ポイントが貯まれば、金券として支払いに使えるので、もちろん私は入会して会員カードを作り、そこそこお得に使わせてもらっていたのですが、、、。
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筋トレを始めた初心者が気を付ける事
筋トレで成果を出すには、継続することが必要です。1年間でめざましい効果を上げても、運動を続けなければ元に戻ってしまいます。元に戻ってもいいのなら、始めから何もしない方が楽です。さて、継続を阻むひとつの要因が、怪我や故障です。
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運動を継続できるフィットネスクラブの料金プラン
フィットネスクラブには様々な料金プランがあります。シニア割引のような制度もあれば、回数によって料金の違うプラン、中には1回ごとに利用料を払うものもあります。ここでは、運動を継続するという視点で最適な料金プランを考えてみましょう。
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筋トレのモチベーションを維持する
運動が三日坊主にならないためには、どうすればいいのでしょうか?ひとつは、運動を熱心にやり過ぎないことです。運動は熱心にやればやるほどしんどい思いをします。このしんどさが強ければ強いほど、続けるのは難しくなります。ならば、少し怠け気味なくらいにやっている方が、案外続くものです。