私の筋トレ体験談

筋トレ体験談

わたしと腰痛とそして筋トレ

ギックリ腰の治し方でもっと大切な事は、「ギックリ腰になるのは仕方ないけど、悪化させないように気を付ける」ということです。ギックリ腰は重いものを持つからなる訳ではありません。箸を持ち上げただけでもなる時はなります。ちょっとヤバそうだなと思う時もありますが、ほとんどは予測不可能です。そんな突然襲い来るギックリ腰越しに対処するには、なってからいかに軽傷で食い止めるかです。
筋トレ体験談

自分の筋トレ方法の失敗原因を考えてみた

私がフィットネスクラブに入会したのは、30年以上も前になります。それ以来、安くもない会費を毎月払い続けてきましたので、この体には随分投資して来た訳です。にもかかわらず、それほど効果が出ていないのはどういう事なんだろう。と、常に疑問が頭をもたげてきます。