健康情報腰痛改善にパーソナルトレーナーから教えられた方法が意外過ぎた件
パーソナルトレーナーから教えてもらった腰痛改善方法です。「腰痛改善」って、腰を何とかするんじゃないの。これだと、脚なんですけどぉ～！と思った方、その通りです。でも、この意外な方法が、実はとても理にかなった方法だったのです。
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筋トレ今日はパーソナルトレーニングを1か月間受けてみた報告をしたいと思います。私の場合は何と言っても姿勢矯正が最大の課題ですので、1時間のパーソナルトレーニングの半分ぐらいはピラティスを行っています。ストレートネックの私はピラティスで首の後ろの筋肉を正しい状態に戻そうとしています。仰向けの状態で首の後ろを伸ばすようにして、深い呼吸を行うとピリピリと筋肉が引っ張られる感じで伸びていくのがわかります。