食事なぜプロテインと言えばマイプロテインなのか
私は最近、プロテインパウダーはマイプロテインの商品を使っています。それまでは、ザバスとかＤＮＳといった国産メーカーの商品を使っていましたが、今から思えば随分高い買い物をしてきたものだと思います。そこで、これからプロテインを買おうかなと思っている方や別の会社の商品を使っておられる方に、安くて安心なプロテインであるマイプロテインの魅力を紹介したいと思います。（この記事はマイプロテイン社の広告記事ではありません。）
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食事プロテインの効果的な摂取量について真剣に考えてみた
トレーニングの効果を確かなものにするためにプロテインを飲んでいる方は多いと思いますが、その摂取量は適切でしょうか？私は、漠然と体重1kgあたり2gと考えいましたが話はそう単純でもなさそうです。そこで、あらためてプロテインの効果的な摂取量について考えてみました。
筋トレ糖質＋プロテインで効率的な吸収を
トレーニング後のプロテイン摂取時に糖質を一緒に取るとプロテインの吸収が良くなるそうです。というのは、糖質を取った時に膵臓から出されるインスリンというホルモンがタンパク質を体に取り込む手助けをするかららしいのです。
漫画見落としがちなプロテインのカロリー
プロテインを飲む際に陥りがちなことがあります。それは、プロテイン太りです。プロテインにもカロリーがあります。確かに肉などと比較すると調理に油が使われませんし、タンパク質以外の不純物も極力少なくしているので、効率的な食品です。しかし、運動せずにプロテインだけを摂取しても筋肉は付かず、余ったエネルギーは脂肪として体に蓄えられてしまいます。