筋肉

健康情報

TRIGGERPOINT™ コア フォームローラー® で筋膜リリース

TRIGGERPOINT™ コア フォームローラー® で筋膜リリース 筋肉の硬さが運動範囲の制限に  同じ姿勢を続けることで筋肉がこわばってくるのは誰もが経験することでしょう。根を詰めてパソコンに向かい合っていると肩がガチガチ...
筋トレ理論

筋肉だけを増やすのは難しい

エネルギーが不足したまま、運動すると、タンパク質を分解してエネルギーを確保しようとするので、タンパク質でできた筋肉が分解されてしまうことになります。筋肉を増やすために筋トレしていいるのに、一方で筋トレのエネルギーを生み出すために筋肉が分解されていく。これでは、いつまでたっても効果を上げることはできません。
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