筋トレパーソナルトレーニングを受けてみた
パーソナルトレーニングの第1回目を受けてきました。パーソナルトレーニングとは、フィットネスクラブの月会費とは別料金を支払って、トレーナーに個人レッスンを受けることです。60分のレッスンで6千円～8千円が相場のようですが、カリスマトレーナーとかになると1回何万円もしたりすることもあるようです。
2018-11
筋トレ
筋トレパーソナルトレーニングって何？
フィットネスクラブの会費は、運動する場所や器具といったいわゆるハード面に対するものです。運動の仕方や理論などソフト面は会費に入っていないのです。このため、フィットネスクラブで運動をしている人に、運動の仕方や理論がわかっていない、我流トレーニングが多くなるのは必然と言っていいかもしれません。
健康情報風邪と運動
軽い風邪ぐらいでは筋トレを休まないという人達がいます。一部では、運動で積極的に汗をかけば、体温が上がって早く治ると信じられているようです。言うまでもないことですが、風邪の時に運動するのは、悪化させることはあっても、早く治ることはありません。運動して早く治ったなら、運動しなかったらもっと早く治っただけのことです。