筋トレ体験談4か月ぶりにフィットネスジムに行ってみた
マスクという新しい利用ルールができたことで、ジムの利用方法も新しくしていく必要があるのかもしれません。そのひとつとして、屋外や自宅などでの運動とジムでの運動を組み合わせて行うことが挙げられます。これまで、ジムに行った日は、折角入館したのだからと、いろいろな筋トレ種目や心肺トレーニングなどすべてその中で済ませていたのではないでしょうか。
トレーニング
筋トレ体験談
健康情報風邪と運動
軽い風邪ぐらいでは筋トレを休まないという人達がいます。一部では、運動で積極的に汗をかけば、体温が上がって早く治ると信じられているようです。言うまでもないことですが、風邪の時に運動するのは、悪化させることはあっても、早く治ることはありません。運動して早く治ったなら、運動しなかったらもっと早く治っただけのことです。
漫画フィットネスクラブあるある‐振り回す人たち
ダンベルをゴルフスイングのように振り回す人がいます。中にはダンベルをラケットやバットに見立てて振っている人もいます。極めつけは、グルグルと肩を中心に腕を回す人間プロペラみたいな人も、、、。
筋トレ中級編筋トレ初心者から中級者へー分割トレーニング
通常、トレーニングがある程度進めば、鍛える部位を日によって変えて、今日はA「足、肩、腕」次の時はB「胸、背中、腹」というように分割していきます。鍛える部位が３つなら、ひとつの部位についての種目数を増やすことができますし、トレーニング時間が長くなるということもありません。