頻度

通常、トレーニングがある程度進めば、鍛える部位を日によって変えて、今日はA「足、肩、腕」次の時はB「胸、背中、腹」というように分割していきます。鍛える部位が３つなら、ひとつの部位についての種目数を増やすことができますし、トレーニング時間が長くなるということもありません。