筋トレ初級編筋トレのモチベーションを維持する
運動が三日坊主にならないためには、どうすればいいのでしょうか？ひとつは、運動を熱心にやり過ぎないことです。運動は熱心にやればやるほどしんどい思いをします。このしんどさが強ければ強いほど、続けるのは難しくなります。ならば、少し怠け気味なくらいにやっている方が、案外続くものです。
筋トレ
筋トレ初級編
筋トレ理論筋トレに効果的な重さと回数
よく腕立て伏せが１００回できると得意げに語る人がいますが、それは確かに凄いことですが、筋肉がそれで発達しているかという点では疑問です。腕立て伏せが２０回も連続でできるようになった時点でその運動は筋肉の発達という意味では軽すぎるということになります。
筋トレ理論筋トレで腕や足が太くなると思っている女性の方へ
筋トレ＝ボディビルダーのようなイメージを持たれているからだと思いますが、女性に筋トレをしてくださいというと、腕や足が太くなるから嫌だとお答えになる方がいらっしゃいます。本当にそんなデメリットがあるなら、すらっとした体型でいたい女性は躊躇して当然ですが､､､。