食事なぜプロテインと言えばマイプロテインなのか
私は最近、プロテインパウダーはマイプロテインの商品を使っています。それまでは、ザバスとかＤＮＳといった国産メーカーの商品を使っていましたが、今から思えば随分高い買い物をしてきたものだと思います。そこで、これからプロテインを買おうかなと思っている方や別の会社の商品を使っておられる方に、安くて安心なプロテインであるマイプロテインの魅力を紹介したいと思います。（この記事はマイプロテイン社の広告記事ではありません。）
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食事プロテインの効果的な摂取量について真剣に考えてみた
トレーニングの効果を確かなものにするためにプロテインを飲んでいる方は多いと思いますが、その摂取量は適切でしょうか？私は、漠然と体重1kgあたり2gと考えいましたが話はそう単純でもなさそうです。そこで、あらためてプロテインの効果的な摂取量について考えてみました。
食事在宅勤務でみるみる痩せる驚きの方法
在宅勤務が始まる前の3月頃の私の体脂肪率は21％でしたが、6月14日現在の体脂肪率は17％になりました。なんと在宅ワーク中に体脂肪率がどんどん低下するという現象を身を持って体験することになったのです。
健康情報高校駅伝で鉄剤注射の記事を考える
平成30年12月9日、読売新聞の朝刊第1面に「高校駅伝で鉄剤注射-一部強豪校「悪影響」警告後も-陸連、検査義務化」の見出しで鉄剤注射に関する記事が掲載されました。新聞では、さらに関連記事として、大学で競技を続ける女子選手と社会人選手の2人の証言を掲載しています。それによると監督の指示で、多い月で3回打つとか3日に1回打っていたとかの衝撃の事実が記されています。
食事健康食品やサプリメントは必要か
栄養を考える上で最も大切で、最も難しいことは、何が足りていないのかを見極めることです。何となく足りないような気がするということで、健康食品やサプリメントに頼ると、別の栄養素も足りないような気がしてきて、それを補うつもりで別の健康食品やサプリメントに手を出すという連鎖に陥りがちです。
漫画見落としがちなプロテインのカロリー
プロテインを飲む際に陥りがちなことがあります。それは、プロテイン太りです。プロテインにもカロリーがあります。確かに肉などと比較すると調理に油が使われませんし、タンパク質以外の不純物も極力少なくしているので、効率的な食品です。しかし、運動せずにプロテインだけを摂取しても筋肉は付かず、余ったエネルギーは脂肪として体に蓄えられてしまいます。
食事フィットネスジムに行けば痩せるのか
「太ってきたらからフィットネスジムで本格的に運動して痩せなくっちゃ」と思ってジム通いを始めた方も多いのではないでしょうか。しかし、フィットネスジムに通いさえすれば痩せるものではありません。実際にジムに行ってみるとわかりますが、会員にお腹の出た人が多いことに驚きます。