ヘタレなシニアですが筋トレやってます

しんどい事は嫌い、なるべく避けて通りたい。でも、病気になったり、ブクブク太ったりするもの嫌。できれば若く見られたり、カッコイイ体型でいたい。そんな虫のいい事を考えているの管理人の私です。

最近は、老眼で文字が見えにくくなり、何でもない所でつまずき、体の衰えを日々感じています。そんな私でも、若い頃からフィットネスクラブには通っていて、定期的に筋トレや有酸素運動を行っています。しかし、根っからヘタレが災いして、未だに筋肉美を誇れるようにはなっていませんし、これからも無理でしょう。

しかし、今も筋トレを続けているのは、筋骨隆々になるためではなく、筋肉量を維持するためです。便利になった今の社会、普通に生活しているだけでは、筋肉への負荷が弱すぎて筋肉量が減っていってしまいます。そしてこの筋肉量の維持こそが、これから年齢を重ねても元気でいるための大切な要素だと思っています。

ところで、しんどい事が嫌いな私の筋トレのモットーは、効率的に運動することです。無駄にしんどい事は避け、短時間で効果的な方法を模索しています。このブログでは、そんな私の筋トレに関連する話をアップしていきたいと考えています。そしてこのブログを読んで頂いたかたの健康に何かプラスになる情報を提供できれば嬉しいです。(健康に関する情報は新しい発見や研究とともに見直されることがありますので、最新の情報は各自でご確認くださいますようにお願いいたします。)